Zsírral fogyni


Blikk Rúzs Candy Spiegel már rég feladta karcsúságról szőtt álmait, amikor rátalált egy forradalmian új diétára.

Fogyás 7 titka – Életmódváltás vagy fogyókúra?

Íme fogyásának története. A történetem a szokásos: kipróbáltam minden diétát. A as éveimben egy fogyókúrás programban is részt vettem, ahol a tanácsadó nem zsírral fogyni elhinni, hogy betartom az előírt diétát, mert a mérleg alig mutatott kevesebbet. Olyan megalázó volt, hogy feladtam a diétázást úgy, ahogy van.

35 kilót fogytam 1 év alatt úgy, hogy több zsírt ettem, mint valaha

A következő 45 évben egyre szaporodtak a kilóim. Eljutottam odáig, hogy már mozdulni is alig bírtam. Mosogatás közben le kellett ülnöm pihenni, mert elfáradtam.

Írta: Váczy Anikó 7 tuti tipp, hogy több zsírt iktass az étrendedbe a sikeres fogyásért A zsírfóbiát a fogyókúrázóknak egyáltalán nem kell bemutatni. A light és a zsírszegény hívószavak a leggyengébb minőségű termékeket is eladhatóvá teszik. Természetesen mindez nem alaptalan, hiszen a zsír egy adagjában több kalória rejlik, mint a fehérjében és a szénhidrátban. Ráadásul a zsírok leginkább az egészségtelen ételekben találhatóak meg, gondoljunk csak a gyorséttermek kínálatára.

Akkor azt mondtam magamnak, hogy muszáj tennem valamit, különben tolószékben kötök ki. Tavaly januárban bukkantam David Ludwig professzor diétájára.

zsírral fogyni nutricomp étrend 3.0

Leírta, hogy az elfogyasztott szénhidrát és cukrok raktározásra ösztönzik a szervezetet. Az inzulinszintünk az egekbe szökik, amitől folyamatosan éhesnek érezzük magunkat, emiatt őrült módon gyarapszik a kilóink száma.

Azt írta, ha megfelelő módon kombináljuk a zsír, a fehérje és a szénhidrát fogyasztását, a szervezetet zsírégetésre ösztökéljük. Tehát ha sok egészséges zsírt fogyasztunk, mint amilyen az olajos magvakban, az avokádóban és a szószokban van, és a megszokottnál kevesebb szénhidrátot és fehérjét, fogyni kezdünk.

zsírral fogyni anyagcsere diéta vélemények

Amikor elkezdtem az ő tanácsai szerint étkezni, szinte azonnal elkezdtem fogyni, és nem voltam "kívánós". Egy év alatt 35 kilót fogytam!

  • Legjobb fogyókúra
  • Semmi szénhidrát és sok zsír – Hogy működik a ketogén diéta? | keramika.hu
  • Diéta elején hízás

Az egészet azzal kezdtem, hogy kidobtam minden tésztát, lisztet és cukrot, hogy ne legyen semmi a konyhában, ami bűnözésre csábít. Aztán elmentem a piacra, és vettem egy csomó friss csípő comb fogyás, csirke- és marhahúst, és elkezdtem egészséges ételeket főzni.

zsírral fogyni mennyi idő alatt lehet fogyni 5 kg-ot

Azóta a hűtő ezekkel van tele. Nem gondolkoztam, és nem is gondolkozom nagyban. Az eredeti terv az volt, hogy hetente fél kilót fogyok - ehelyett heti ,5 kiló ment le. Három év alatt szeretnék összesen 80 kg-ot leadni. Tudom, hogy még sok van hátra, de csak kis célokat tűzök ki magam elé. Elhatároztam például, hogy újra biciklizni fogok zsírral fogyni még akkor is, ha csak a ház körül.

Zsírral égesd a zsírt! Ha fogyni akarsz, ez elengedhetetlen! - Page 2 of 2 - keramika.hu

Májusra nyeregbe ültem, télen már 20 km-t letekertem gond nélkül. Ma már minden nap örömmel tornázok, és nem azért, mert muszáj. Ma már sosem gondolok az evésre egészen addig, amíg meg nem éhezem. Most kiló vagyok, de a vérnyomásom már csökkent, nem kell annyi gyógyszert szednem, és a cukorbetegségtől sem kell rettegnem többé.

Már ez óriási siker.