Segitsetek lefogyni


Saját céljainkat csak saját akarattal érhetjük el! Fogyasom tortenete Amikor nyarán a mérleg 92 kilót mutatott, nagyon megijedtem. Egyszerűen nem hittem el, hogy ennyit nyomok. Akkor még csak 23 éves voltam, centi magas lány es BMI-vel. Ez túlsúlyos és lesújtó volt. Nem figyeltem az életmódomra, a táplálkozásra, sem a mozgásra. Azt hittem, hogy a napi 10 óra munka fogyókúrás nassolnivalók ahhoz, hogy karban tartsam a testem, de sajnos be kellett látnom, hogy tévedtem.

Voltak napok amikor az ebédem nem állt másból csak csokiból és cólából.

Kiemelt témák

Máskor a "mekis" kaja is főételként szerepelt. A 1400 kalóriás étrend nagyon megsínylette az eszeveszett tempót, a néha napján lecsusszanó pezsgőt, martinit. Este 11kor is ettem, még akkor is ha nem voltam éhes.

A cikk megjelenési deje: A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. Kérdés: Útmutatását kérném. A BMI index szerint igen elhízott vagyok, amit látok magamon is természetesen.

Amikor már csak melegítő nadrágok jöttek fel rám, elhatároztam fogynom kell. Mi nők, nagyon sok eszeveszett diétát kipróbálunk életünk során, csak azért, hogy jobban nézzünk ki, vékonyabb legyen a combunk, csípőnk és laposabb a hasunk.

Elkezdünk egyik napról a másikra koplalni vagy csak zöldséget enni, abban reménykedve, hogy a kilók, amelyeket 2 év alatt szedtünk magunkra, eltűnjenek 2 nap alatt. Aztán amikor már a szemünk kopog az éhségtől, csodabogyóktól és sokat ígérő turmixoktól várjuk a megváltást.

segitsetek lefogyni

Fogytam 3 hónap alatt 12 kilót, de 4 kiló azonnal vissza is jött amikor abbahagytam. Sőt, utána többet ettem, hangulatingadozásaim voltak, mivel kudarc ért a jojó miatt.

Vastag lány fogyás

A es év azzal a fogadalommal kezdődött, hogy le fogok fogyni. Január másodikán azt sem tudtam hogyan fogom elkezdeni, de tudtam, hogy meg fogom csinálni.

segitsetek lefogyni

Január végére kidolgoztam egy tervet. Kiiktattam a szénsavas üdítőket, az édességet, a fehér lisztből sütött kenyeret és péksüteményt. Rá kellett jönnöm, hogy az otthon főzött étel sokkal olcsóbb, az alapanyagot én szerzem be és tudom mi minden hozzávaló van az elkészített ételben. Ki tudtam számolni a kalóriákat és megtanultam diétásan, zsírszegényen főzni.

Kis lépésekben változtattam. Helyt kapott a konyhában a teljes őrlésű kenyér, sok zöldség és idény gyümölcs, hal,csirke - pulyka mell, teljes őrlésű liszt amiből nagyon finom sütiket lehet sütni. Köretként hajdina, barna rizs, főtt krumpli, zöldség kapott helyet. Soha nem gondoltam volna, hogy apró változtatásokkal mennyei fogásokat lehet készíteni.

Olajban sütés helyett párolom a halat, zöldségeket. A csirkét ha sütőben sütöm, akkor sütőzacskóba teszem és zsiradék nélkül a saját levében sül meg. Nagyon finom és ízletes.

Só és sós segitsetek segitsetek lefogyni helyett inkább a zöld fűszereket részesítem előnyben.

segitsetek lefogyni

Sokkal ízletesebbek és egészségesebbek. Meg kellett tanulnom a kevesebb só használatot, hiszen a só vizet von el a szervezettől és akár dehidratálttá is válhatunk tőle.

Apropó víz, napi 2 liter szénsavmentes ásványvizet és vannak napok amikor még megtoldom fél liter zöld teával.

segitsetek lefogyni

A víz sokat segít a zsírbontásban. Minden reggel elszopogattam egy szem c-vitamint, hiszen ennek is nagyon szerepe van a kollagén rostok feszesen maradásában és a zsírbontásban.

Minden másnap tornáztam ,5 órát itthon, DVD-re, súlyokkal illetve fél órát tekertem a szoba biciklin. Vékonyodtam, szálkásodtam, csinosodtam hétről hétre.

segitsetek lefogyni

Csak úgy olvadtak le a kilók és a centik. Hazudnék ha azt mondanám, nem voltak napok amikor édességre vágytam.

Jaj, nagyon fogyok, segítsetek! - keramika.hu

De igenis voltak. Ilyenkor nem vontam meg magamtól az élményt, a boldogság hormont, csak csoki helyett más nassolni valót választottam. Isteni finom a kakaóba mártott mandula, a pörkölt szójabab drazsé bió segitsetek lefogyni kaphatóa puffasztott köles, csokis illetve zabpelyhes Zabfalatok.

Persze ezekből is csak mértékkel, soha nem faltam fel az egész csomaggal. Csokoládét viszont nem ettem és nem is kívántam. Manapság ha csokit kívánok, akkor ét csokit választok, 70 százalékosat.

Antioxidáns tartalma miatt sokkal egészségesebb a tejcsokinál.

Fogyni alacsony lány Szeretnék fogyni! De hogyan?! Fogyókúra hírek - Hírstart Lány fogyókúrás tábor párok számára. Fogyni akarok.

Napi 2 kocka elegendő. Jól ment ez a fajta életmód és Én nagyon élveztem. Hirtelen sokkal jobban éreztem az ízeket, napról napra könnyebbnek éreztem magam és tudtam azt, hogy sikerülni fog.

Segítsetek fogyni! | nlc

Amikor januárban elkezdtem a váltást 82 kiló segitsetek lefogyni, március végére már 71 kilót mutatott a mérleg. Boldog voltam, hiszen szemmel látható eredményeket értem el. Minden héten ,5 kilót fogytam és a sikeren felbuzdulva mindig volt további célom. Május végén már 64 kiló voltam. Nagyon sokat számított a Párom támogatása, aki minden nap mellettem állt és egy percre sem tántorított el az álmomtól.

segitsetek lefogyni

Soha nem akart a fehér kenyérhez visszacsábítani. Tudta mennyire fontos ez Nekem és mellettem állt. Ma már Ő is teljes őrlésű kenyeret eszik, fogyott és sokkal jobban érzi magát. A mai napig nem változtattam semmit, ugyanúgy étkezem, hiszen Életmódot változtattam ami egész életre szól és ettől más mint a többi diéta.

Vastag lány fogyás - Fogyni alacsony lány

Igazából ez nem is diéta, ez egy életforma. Sokkal jobb, könnyebb, egészségesebb. Már lassan négy éve tartom a súlyom, nem ingadozik, nem híztam vissza a leadott 37 kilót. Sokkal kiegyensúlyozottabb vagyok, jobban alszom, energikusabb vagyok. A képek magukért beszélnek. Szerintem nagy a változás! Nagyon sok kitartás és akarat kell ahhoz, segitsetek lefogyni az álmainkat véghezvigyük, de ha igazán akarjuk, sikerülni fog! Történetem ben két magazinban is megjelent. A Kiskegyed Fitt illetve a Wellness magazinban.

Előtte: Utána:.