Napi 500 kcal étrend, Mi a kalória


Ha már próbáltad a fogyásnak ezt az igen drasztikus módját, vagy barátnőid körében van valaki, aki erre a módszerre esküszik, ez napi 500 kcal étrend cikk neked készült!

A sikeres fogyókúra minden túlsúlyos ember számára az igazi álom. A kihívás óriási, leküzdeni az éhségérzetet oly nehéz, és ráadásul annyi módszerről olvasni lépten-nyomon.

napi 500 kcal étrend

Az, hogy kipróbálunk egy újabb fogyasztószert, vagy önmagunkat sanyargatva egész nap nem eszünk semmit a hét 4 napján, 14 napos fogyókúra nagy megpróbáltatás a lélek számára is. A fogyókúrázó megtanul lemondanimegtanulja kordában tartani magát, és gyakran igen nagy lelkierővel küzdi le az újabb és újabb akadályokat.

Az kalóriás diéta — Mit együnk reggelire, ebédre és vacsorára? Tihanyi László Az kalóriás diéta is ilyen. Ezzel akár 2, kilót is fogyhatunk egy héten, emellett megvéd némely egészségügyi problémától, ami az elhízással kapcsolatos.

A fogyókúra azonban nem játék, még akkor sem, ha kellő kitartással, igazi hétpróbával tetszés szerinti súlyra fogyaszthatjuk magunkat. Hiszen egy rossz diéta maradandó károsodásokat okozhat szervezetünkben. Az interneten nagyon alacsony energiatartalmú étrenddel sikeresen lefogyott emberek beszámolóit olvashatjuk, címek és telefonszámok cserélődnek, mi pedig keressük a tökéletes megoldást.

napi 500 kcal étrend

Csökkentsük az étvágyat, és ne együnk többet napi kalóriánál! Valóban ez a jó és tartósan sikeres módszer? A válasz sajnos: nem.

napi 500 kcal étrend

A szakemberek jól tudják, hogy az kcal alatti étrendek nem teszik lehetővé, hogy minden létfontosságú tápanyag bejusson szervezetünkbe, ezért ilyen étrend csak orvosi ellenőrzés mellett — tehát egészségügyi intézményen belül — és ott is csak napig alkalmazható. Szervezetünk nincs felkészülve drasztikus módszerekre, a kísérletezők közül sokan megbetegednek, epekő képződik szervezetükben, hullani kezd a hajuk, az eredmény egészen más lesz, mint a vágyott vonzó külső.

A módszer különösen azok számára veszélyes, akik valamilyen egészségügyi vagy pszichés problémától szenvednek.

napi 500 kcal étrend

Természetesen nem jár mindenki így, de szakember segítsége nélkül általában ők is rövid időn belül visszahízzák a leadott kilókat. Az ő példájuk az, ami sajnálatos módon fenntartja az éhezéses fogyókúra népszerűségétés a türelmetlenség, vakhit a csodamódszerekben.

Nem szabad elfelejtenünk, hogy szervezetünknek tápanyagokra akkor is szüksége van, amikor le szeretnénk adni pár kilót.

Fél kiló leadásához hetinapi kalória deficitre van szükség. Ez borzasztó soknak tűnik első ránézésre, de néhány egyszerű változtatással könnyedén lefaragható, és az eredményen te is meg fogsz lepődni.

Otthon végezve a diétázást, soha nem szabad a szakember által nőknek javasolt és férfiaknak ajánlott kcal alá mennünk energia-bevitelünkkel, még akkor sem, ha egészségesek vagyunk. Ha egészségesek vagyunk, és így szeretnénk fogyni, a legjobb módszer az lehet, ha szakemberhez fordulunk, egészségügyi problémák esetén pedig ez az egyetlen járható út!

napi 500 kcal étrend

Kapcsolódó cikkek.