Legjobb fogyókúrás levesek. Zsírégető levesek


legjobb fogyókúrás levesek tabletta fogyáshoz

Tisztító és fogyasztó leveskúra MME Ünnepek után jólesik egy kicsit könnyebben táplálkozni, kímélni a szervezetet. Télen ráadásul a vitaminpótlás sem mellékes.

legjobb fogyókúrás levesek derék fogyás

Mindezt lehet egyszerűen, olcsón és finoman is, akár hiszitek, akár nem! Ha elfogytak legjobb fogyókúrás levesek ünnepi maradékok, érdemes egy hetet adni gyomrunknak és szervezetünknek a pihenésre, tisztulásra, feltöltődésre.

5 nap-5 fogyókúrás leves

A legjobb, ha ebben az időszakban kerüljük a húsféléket, a zsíros ételeket, valamint a lisztet, kenyeret, édességeket. Gyümölcsökkel és zöldségekkeljoghurttaltúróval könnyű, de finom ételeket készíthetünk.

-30kg-s Étrendem - MIKET SZOKTAM ENNI? Diétás reggeli, ebéd, vacsora ötletek!

Legjobb fogyókúrás levesek, hogy sok folyadék — elsősorban víz és teafélék - is kerüljön a szervezetünkbe, mert ez segít kimosni a salakanyagokat. Épp ezért érdemes választani a leveskúrát - a gyors, kiadós, forró levesek laktatnak, de mégis könnyűek, jótékonyan hatnak a szervezetre. Reggeli Reggelire leginkább gyümölcsöt ajánlunk, lehetőleg nyersen, de bevethető a párolt alma is. A gyümölcsökből készíthetünk salátát, smoothie-t vagy turmixotés a változatosság kedvéért használhatunk aszalt vagy fagyasztott gyümölcsöt is, amit akár pépesített banánhoz vagy almához keverhetünk.

Nem kell extra gyümölcsökben gondolkodnunk, tökéletes az almaa kivia narancs. Aki kicsit tartalmasabb reggelire vágyik, egy pohár joghurtot is elfogyaszthat, akár a felaprított gyümölcsökkel elkeverve, akár ezekkel összeturmixolva, 1 kanál mézzel. Fahéjatmézeskalács fűszerkeveréket, akár egy csipetnyi chilit is bátran bevethetünk, hogy finomabb, izgalmasabb legyen az étel, ezek ráadásul élénkítik is az anyagcserét.

Ebéd Délben mindenképpen egy nagy tál forró levessel indítsuk az étkezést, ehhez a későbbiekben adunk ötleteket. A második, kisebb fogás lehet egy tál saláta — szigorúan pici olajjal, balzsamecettel vagy citromlével, a majonézes, tejfölös önteteket most felejtsük el.

Fogyás levessel - A legjobb fogyasztó levesek receptjei

De ha melegre vágyunk, készíthetünk párolt rizst, akár zöldségesen, fűszeresen, főtt vagy sütőben sült zöldséget, krumplit. Vacsora Este legjobb, ha már csak egy nagy tányér levest eszünk, de ha hiányérzetünk van, ehetünk desszertként egy pohár joghurtot vagy egy tálka mézzel megcsorgatott túrót, esetleg egy marék mandulát, diót, olajbogyót.

És a többi? Tízóraira, uzsonnára is gyümölcsöt válasszunk. Magas rost- és víztartalmuk gyógyszer a szervezetnek! Figyeljünk arra is, hogy sok folyadékot igyunk, lehetőleg vizet, gyógyfüves teákat.

  1. Az ízletes és fogyókúrás levesek telítenek, energiát és életerőt adnak, és mindezek mellett könnyen és gyorsan elkészíthetők.
  2. Az olajat forrósítsuk fel, és pirítsuk meg a felaprított hagymát.
  3. Leggyorsabb fogyás combról

Ezekből nagyon finom, fűszeres keverékek kaphatók, és a téli megfázásokkal, megbetegedésekkel szemben is segíthetnek. Fontos és jó, ha mozgunk is. Ha nem sportolunk rendszeresen, ezen a héten akkor is figyeljünk oda, hogy naponta legalább fél órát-órát sétáljunk a szabadban! És akkor jöjjenek a könnyű, de tartalmas, főleg szezonális zöldségekből készülő levesek, ezekből korlátlan mennyiséget fogyaszthatunk.

Zsírégető levesek

Az alábbi alaprecepteket ízlésetek és hangulatotok szerint variálhatjátok, fűszerezhetitek természetesen. Sütőtökkrémleves Hozzávalók 2 adaghoz: 40 dkg tisztított sütőtök2 szál sárgarépa, 1 fej hagyma, 1 liter víz vagy zöldségalaplé, só, bors, diónyi friss gyömbér, olívaolaj, esetleg kókusztej Elkészítés: A felaprított hagymát megfuttatjuk egy kevés olívaolajon, rádobjuk a felkockázott sütőtököt és sárgarépát, pár percig kevergetve pároljuk, majd felöntjük vízzel vagy alaplével.

Sózzuk, és puhára főzzük a zöldségeket kb. Akkor belereszeljük a gyömbért, frissen őrölt borsot adunk hozzá, és botmixerrel pépesítjük.

3 zsírégető, könnyű leves

Ha krémesebbre, lágyabbra szeretnénk, kókusztejjel gazdagíthatjuk. Tálaláskor megszórhatjuk pirított szezámmaggal, tökmaggal, vagy kevés tökmagolajat csepegtethetünk a tetejére. Természetes más fűszerekkel is készíthetjük, ízlésünk szerint. A sütőtökkrémleves is rengeteg módon készíthető, olcsó és egyszerű, érdemes játszani vele! Fehérrépa-krémleves Hozzávalók: 2 nagyobb fehérrépa2 közepes krumpli, 1 fej hagyma, 1 liter víz vagy zöldségalaplé, só, bors, olívaolaj, esetleg 1,5 dl joghurt Elkészítés: A felaprított hagymát megfuttatjuk egy kevés olívaolajon, rádobjuk a felkockázott fehérrépát és krumplit, pár percig kevergetve pároljuk, majd felöntjük vízzel vagy alaplével.

Frissen őrölt borsot adunk hozzá, és botmixerrel pépesítjük. Ha krémesebbre, lágyabbra szeretnénk, joghurttal gazdagíthatjuk.

legjobb fogyókúrás levesek gyors fogyás hasról

Tálaláskor megszórhatjuk pirított dióval legjobb fogyókúrás levesek aprított petrezselyemmel. Senki ne ijedjen meg, még a fehérrépát kerülők se, nagyon finom, fűszeres a leves! Egész más íze van így a fehérrépának, mint a húslevesben! A fehérrépa édeskés, fűszeres íze ebben a levesben legjobb fogyókúrás levesek más, mint 900 kalóriás étrend húslevesben például Currys krumplikrémleves Hozzávalók: 3 közepes krumpli1 alma, 1 fej hagyma, 1 liter víz vagy zöldségalaplé, só, curry fűszerkeverék, olívaolaj, esetleg kókusztej Elkészítés: A felaprított hagymát megfuttatjuk egy kevés olívaolajon, rádobjuk a felkockázott krumplit és almát, pár percig kevergetve pároljuk, megszórjuk nem csípős curryvel, majd felöntjük vízzel vagy alaplével.

Fogyasztó levesek - Akár heti 3 kilótól is megszabadulhatsz!

Botmixerrel pépesítjük. Tálaláskor megszórhatjuk pirított szezámmaggal vagy mandulával. Korianderes kukoricaleves Hozzávalók: 1 konzerv kukorica1 fej hagyma, 1 teáskanál koriandermag, 1 liter víz legjobb fogyókúrás levesek zöldségalaplé, só, olívaolaj, esetleg kókusztej Elkészítés: A felaprított hagymát a koriandermaggal megfuttatjuk egy kevés olívaolajon, ha a koriandermag pattog, ráöntjük a kukoricát a levével együtt, pár percig kevergetve pároljuk, majd felöntjük vízzel vagy alaplével.

Botmixerrel félig darabosra pépesítjük. Tálaláskor megszórhatjuk korianderlevéllel, de a levest reszelt sárgarépával gazdagítva is főzhetjük.

Zsírégető levesek | gyors fogyás | fogyókúra leves

Ha még tartalmasabbra szeretnénk, néhány evőkanál kukoricadarát is belefőzhetünk. Tormás-almás céklakrémleves Hozzávalók: 2 közepes cékla1 közepes krumpli, 1 alma, 1 fej hagyma, 2 evőkanál ecetes torma, 1 liter víz vagy zöldségalaplé, só, olívaolaj, esetleg 1,5 dl joghurt Elkészítés: A felaprított hagymát megfuttatjuk egy kevés olívaolajon, majd hozzáadjuk a felkockázott céklát, krumplit és legjobb fogyókúrás levesek, pár percig kevergetve pároljuk, majd felöntjük vízzel vagy alaplével.

Hozzáadjuk az ecetes tormát, és botmixerrel pépesítjük. Ha krémesebbre, lágyabbra szeretnénk, a joghurttal gazdagíthatjuk. Tálaláskor megszórhatjuk pirított szezámmaggal vagy dióval.

Különleges lehet a céklakrémleves is, akár gyömbéresen, akár tormásan Mustáros zellerkrémleves Hozzávalók: 30 dkg zeller, 2 közepes krumpli, fél szál póréhagyma, 1 liter víz vagy zöldségalaplé, só, 1 citrom, olívaolaj, 1 evőkanál mustár, 1 teáskanál mustármag, esetleg 1,5 dl joghurt Elkészítés: A felaprított hagymát a mustármaggal megfuttatjuk egy kevés olívaolajon, ha a mustármag pattog, rádobjuk a felkockázott krumplit és zellert, pár percig kevergetve pároljuk, majd felöntjük vízzel vagy alaplével.

Hozzáadjuk a mustárt, botmixerrel pépesítjük. Tálaláskor megszórhatjuk pirított dióval vagy tökmaggal. Dm fogyókúra répakrémleves Hozzávalók: 40 dkg sárgarépa2 közepes krumpli, 1 fej hagyma, 1 narancs, 1 liter víz vagy zöldségalaplé, só, olívaolaj, esetleg 1,5 dl 80 kg fogyás Elkészítés: A felaprított hagymát megfuttatjuk egy kevés olívaolajon, majd hozzáadjuk a felkockázott sárgarépát és krumplit, pár percig kevergetve pároljuk, majd felöntjük vízzel vagy alaplével.

A legjobb leves-diéta!

Hozzáadjuk a narancs reszelt héját, és botmixerrel pépesítjük. Ha krémesebbre, lágyabbra szeretnénk, a joghurttal gazdagíthatjuk, legvégül hozzáadjuk a narancs kifacsart levét, de ezzel már nem főzzük. Tálaláskor megszórhatjuk pirított mandulalapocskákkal vagy dióval.

A sárgarépához rengeteg fűszer illik, érdemes variálni Természetesen más szezonális zöldségeket is használhatunk, mostanság a brokkolia karfiol és a kelbimbó is kelletik magukat a piacokon, ezek is nagyon egészségesek, kalóriaszegények, rostokban gazdag alapanyagok, de fagyasztott zöldborsózöldbab is jó alapja lehet forró gyógylevesünknek.