Hormon alapú diéta


Hormonális típusok avagy testalkat szerinti tipizálás Agyalapi mirigy típus P-piruitary - agyalapi mirigy Az e típusba tartozó egyének arca gyermeki beütésű lehet, fejük a testükhöz képest viszonylag nagy, kezük és lábuk relatíve kisebb.

Ha elhíznak babaszerű elhízás jellemző rájuk, tehát a testtájak mindegyikére híznak. Reggel aktívabb személyiségek. Betegségeik megfázásos, és allergiás jellegűek.

Hormonális típusok avagy testalkat szerinti tipizálás

Intellektuális típusok. Az agyalapi mirigy által elválasztott hormonok inkább szabályozó jellegűek és a többi mirigy működésére hatnak. Egyik közvetlenül ható hormonja a prolaktin, amely a tejelválasztást serkenti.

Ez a hormon részt vesz az agyi fejlődésben. Ezt a mirigyet a tejtermékek serkentik, tehát ezek fogyasztásának visszafogása segíti az egyensúly helyreállítását. Javasolt táplálkozása: A legfontosabb stratégia az hormon alapú diéta megteremtéséhez a mellékvese serkentése, amit húsokkal, főleg marhahússal, illetve belsőségekkel máj, vese, szív érhet el. Azonban ezt módosíthatja az anyagcsere szerinti besorolás, sőt táplálkozás szempontjából az anyagcsere jellemző az elsődleges.

Drasztikusan csökkentenie kell azonban az agyalapi hormon alapú diéta stimuláló tejtermékek bevitelét, hogy így kerüljön egyensúlyba a többi belső elválasztású miriggyel. Ilyenek a tej, a sajt a joghurtfőként a magas zsírtartalmúakat kerülje.

Valójában az egyensúly helyreállásával javul a tejtermékek emésztése is, de addig ezeket ki kell iktatni. Utána a zsírmentes hormon alapú diéta és joghurt megengedhető. E mellett kerülje a finomított szénhidrátokat, a koffeint, a fekete teát és a túlzott sóbevitelt. A teljes kiőrlésű gabona termékek megengedhetőek. Egyen rengeteg zöldséget. Gyümölcsöt módjával fogyaszthat, ne vigye túlzásba. A reggelijük legyen kiadós, hússal, ami erősíti a mellékveséket, és csökkenti a nassolás utáni vágyat is.

Az ebéd szintén tartalmazzon fehérjét, de ez lehet könnyebb szárnyas, eredményes fogyókúra hal is. Estére egy könnyed gyümölcs vagy gabonapehely is megteszi, illetve tej, joghurt de ez csak az egyensúly helyreállásával.

Mivel a mirigy délutántól hormon alapú diéta inaktívabb, ekkor vágyik a P-típus egy kis ingerlésre fagyi, joghurt vagy sajtezt azonban mindenképpen el kell kerülni. Ha mindenáron nassolni akar, akkor egy kis hús vagy mag a legjobb számára. Ha szükséges, igyon görögszéna teát, bármikor hormon alapú diéta bármenyit, amikor fagylaltra vagy tejtermékre áhítozik.

Fontos kihangsúlyozni, hogy a táplálék összetételét inkább az anyagcsere típusa határozza meg. A hormonális típust inkább a tiltott ételek és a napszaki ételmennyiség szempontjából kell figyelembe venni, főként, ha valaki fogyókúrázni szeretne. Az agyalapi típusba tartozó személyeknek a Vita for You P Optimális kinézet Mellékvese típus A-Adrenal - mellékvese Ebbe a típusba erős, zömök testfelépítésű emberek tartoznak. Ők sosem lesznek nádszálvékonyak, mert ez a felépítés inkább a csontozatukra, izomzatukra utal.

Inkább előre és a hátukra híznak, de alapvetően egyenletes hízás jellemzi őket, teháta végtagokra is felekrül a súlyfelesleg. Jellemző lehet kidomborodó pocakjuk. Végtagjaik nem hosszúak a testükhöz képest. Testük inkább négyzet alakú széles váll, hát és csípő.

2400 kcal étrend

Arcuk kerek, ujjaik tömzsik. Napközben energikusak, de estére elfáradnak. Jellemző betegségeik a székrekedésa magas vérnyomásaz érelmeszesedés.

Produktív típusok pl. A mellékvese a stesszhormonok gyártóhelye. Serkentői a hús, a sós ételek és a koleszterin szterol- szteroid hormonezért ezek fogyasztása rontja az anyagcseréjét, az egyensúly túlzott eltolásával. Javasolt táplálkozása: Ajánlott a vörös húsok és a gazdag, sós ételek pl. A fehérje szükségletet inkább halból, hüvelyesekből, sovány húsokból és zsírszegény tejtermékekből fedezze. A szénhidrát és a tejtermékek megengedettek, mivel ezek a pajzsmirigyet és az agyalapi mirigyet serkentik, így javítva az egyensúlyt.

  • Gyógyszertári fogyókúrás gyógyszerek
  • Korábban beszéltem már Nektek arról, hogy hormontípusonként különböző edzésmódszer hatékony, például a zsírégetés szempontjából.
  • Hogyan lehet fogyni hasrol

A szénhidrát a nap első részében mindenképpen teljes kiőrlésű legyen, este egy kis finomított fehér liszt, fehér rizs is megengedett, de utóbbi nem kötelező.

Heti két desszert is megengedhető számukra.

Hogyan hat a táplálkozás a hormonrendszer működésére?

Kávét ihat. Egyen rengeteg zöldséget nyerset és hőkezeltet is. Reggel és délben könnyűt egyen. Ez a típus hajlamos a reggeli tojásos, baconos vajas szendvics evésre, de neki ez nem jó, ezt inkább a pajzsmirigy típusnak javasoljuk.

Mivel a mellékvese délután és este aktív, a fő étkezés a vacsora legyen, amit jobban tud kezelni. Veszélyes időszak a késő délután, ekkor semmiképpen ne nassoljon.

Ha bármikor nassolni támad kedve, igyon vizet, vagy petrezselyem teát, esetleg egy kis zöldséglevest. Jól bírja nasi nélkül is, mert stabil az energiaszintje, ellentétben a pajzsmirigy típussal. Ez mutatja, hogy bár a mellékvese típus jó evő hírében áll, ha elkezd diétázni, könnyen be tudja azt tartani. A mellékvese típusba tartozó személyeknek a Vita for You A Optimális kinézet Pajzsmirigy típus T- Thyroid - pajzsmirigy Vékony csontozatú, karcsú emberek.

Ha elhíznak, jellemzően a test közepére derék alatt és felett is és a combokra híznak.

Fenyvesi Zsófia A gyerek nem akar táborba menni, annyira fél a koronavírustól: ez a nyár más lesz, mint a többi Igazi pálfordulást jelentett a diétázásban egy életmódprogram, amely sokkal több egy fogyókúránál.

Ha túlsúlyosak, akkor is fellelhető bennük némi kecsesség. Az arcuk, kezük és lábszáruk kevésbé, vagy később hízik, mint a többi testrészük.

Hosszúkás ujjaik vannak. Éberségük hullámzik a nap folyamán. Betegségeik a fáradtság, a fekélyek. Kreatív típusok. Ezt a mirigyet a szénhidrátokédességek és a koffein serkentik, így ezek fogyasztása eltolja testük egyensúlyát. Az édességfogyasztás egy átmeneti feldobottságot, majd lehangoltságot, sóvárgást eredményez, mely erre a típusra különösen jellemző.

a fogyokura titka

Szeretik a stimuláló szereket hormon alapú diéta. Neki a finomított szénhidrátot, illetve általában a szénhidrátot kell kiiktatnia az étrendjéből. Csak teljes kiőrlésű dolgokat ehet szénhidrátforrásként.

Az egyensúly eléréséig a gyümölcsök sem megengedettek a számára, később is mérsékelje a fogyasztásukat heti szeri adagra. A koffeint kerülje, mint a mérget, illetve az üdítőitalokat is. Ezek csak fokozzák az amúgy is hullámzó energia állapotát. Ők az igazi koffein függők, és ennek sajnos a fejfájás az egyik elvonási tünete, épp ezért fokozatosan csökkentse azt.

A pajzsmirigy típusnak nem árt a reggeli rántotta sőt, egyen egy-két tojást minden nap reggelire bármilyen formában! Ez nem emeli meg a koleszterin szintjét, viszont ellátja koleszterinnel a mellékvesét, így billentve helyre az egyensúlyt. A tojást egy szelet sült szárnyas hússal helyettesítheti.

Egyen sok szárnyast és halat, kevesebb vörös húst, és sok zöldséget. Ez utóbbi a gyümölcsmegszorítás miatt különösen fontos. Eheti párolva, sülve, főve, de fogyassza néha nyersen is.

időszakos koplalás diéta

A reggeli, ebéd és vacsora egyenlő mennyiségű legyen. Ezzel hormon alapú diéta a vércukorszint és energiaszint hullámzások. Számára nassolás szempontjából az egész nap veszélyes időszak. Ha nassol, azt követően ,5, majd órával két hullámban jelentkezik a fáradtság. Délután a legkevésbé aktív a pajzsmirigy, így, aki ebbe a típusba tartozik, ekkor kíván valamit, még a kiadós reggeli és ebéd ellenére is.

Ilyenkor egy főtt tojást, vagy valamilyen fehérjét egy kis szelet húst kell enni, esetleg olajos magvakat. E mellett igyon, amikor jólesik egy csésze málnalevél teát, ami erősíti az anyagcserét és csillapítja a sóvárgást. Az pajzsmirigy típusba tartozó személyeknek a Vita for You T Optimális kinézet Petefészek típus G-Gonadal - petefészek csak nőkre jellemző A petefészek prodietix diéta tartozó nő a csípő alatt teltebb, mint felette.

Ő a tipikus körte típus. Hasa relatíve lapos a hátsó fertályhoz képest. Inkább combra, diéta dash hízik. Tenyere hosszabb, mint az ujjai, melyek vége lekerekített. Reggel is energikus, de legjobb formáját este nyújtja.

90 napos szétválasztó diéta tapasztalatok

Betegségei a hólyaghurut, mellcsomók. Érzékeny típus, szeret tanítani. A petefészek típus serkentői a zsíros és fűszeres ételek. A fűszerek értágulatot okoznak, így fokozzák a keringést a kismedencében, amely több hormon termelését is kiváltja.

Tedd rendbe a hormon háztartásod

Az ilyen ételek az amúgy is domináns petefészket erősítik, így ezek fogyasztása rontja az anyagcsere egyensúlyát. Javasolt táplálkozása: Ajánlott a vörös húsok, illetve a krémes, zsíros ételek kiiktatása. A zsír az ő fő ellensége.