Hisztamin diéta táblázat


Oldalak (menü)

Hisztamin allergia táblázat Mi az a hisztamin intolerancia, vagyis hisztamin allergia? A hisztamin érzékenységnek is nevezett betegség egy nagyon változatos és kellemetlen tünetsort produkáló elváltozás, ami egyre több embert érint a fejlett országokban. A hisztamin egy hormon, melyet szervezetünk is termel, de külsőleg — táplálék formájában — is beviszünk testünkbe.

Hisztaminmentes vadas (csirke)

A hisztamin elsősorban a gyulladásos megbetegedések során jelentkezik szervezetünkben. Ha azonban valamilyen okból kifolyólag nem tudjuk megfelelően lebontani és túl sok halmozódik fel testünkben, akkor azonnal kellemetlen tüneteket észlelhetünk magunkon.

hisztamin diéta táblázat

A magas hisztamintartalmú ételekről a lenti hisztamin allergia táblázat nyújt információkat. Ilyen például a az arcpír, vagy a test más tájain jelentkező pirosság vagy kiütések, viszkető foltok.

  • Gabonafélék búzacsíra, hajdina búza- tönkölybúza- rozsliszt és abból készült termékek érdemes nem tartós, élesztőmentes pékárut választani Abonett, puffasztott rizs- és búzaszelet búzadara durumtészta egész búza- zab- rozs- árpaszem, rozs- zab- és árpapehely barna rizs kukorica- rizs- zabliszt és abból készült termékek pl.
  • Gabonafélék Búzacsíra, hajdina Búza- tönkölybúza- rozsliszt és abból készült termékek.
  • Hisztamin táblázat, hisztamin tartalmú élelmiszerek A hisztamin diétáról Ez sajnos nem a legújabb és legtrendibb fogyókúrás étrend, hanem egy kellemetlen érzékenység, a hisztamin intolerancia esetén javasolt, speciális, egyéni igényeket figyelembe vevő diétás étkezés, melyet leghatékonyabban dietetikus tud nekünk összeállítani.

Puffadás, hasi görcsök, emésztési elváltozások, a nőknél pedig a megszokottnál fájdalmasabb menstruációs görcsök. Intoleranciát jelezhet még a nehézlégzés, heves köhögés, orrfolyás és a gyakori tüsszentés is.

hisztamin diéta táblázat

Talán a legijesztőbb tünet a megváltozott, hevesebb szívdobogás, a vérnyomás ingadozások és az erős, migrénes fejfájás. Hogyan deríthető ki, hogy hisztamin allergiás vagyok?

hisztamin diéta táblázat

Ha ezeket magunkon is tapasztaljuk, akkor nagy valószínűséggel szervezetünk nem tudja lebontani a hisztamint, ezért felgyűlik és irritációt, érzékenységet okoz. Hogy erről megbizonyosodjunk, elég egy vérvizsgálatot elvégeztetnünk, mely speciálisan a DAO enzim ez segíti a hisztamin lebontását jelenlétét vizsgálja a szervezetben. Az eredmény alapján dietetikus szakemberrel olyan változatos, finom és szinte minden igényt kielégítő étrendet lehet összeállítani, ami kerüli a magas hisztamintartalmú vagy a hisztamintermelés fokozását elősegítő élelmiszerek fogyasztását.

hisztamin diéta táblázat

Hisztamin táblázat Az itt bemutatott hisztamin allergia táblázat tartalmazza a legnépszerűbb, legtöbbet fogyasztott ételek hisztamin tolerancia szintjét, így saját magadnak ki tudod válogatni a megfelelő ételeket.

Ha azonban nem szeretnél számolgatni és válogatni, inkább egy profi dietetikusra bíznád az étrended összeállítását — így kizárva a hibázás hisztamin diéta táblázat — látogass el a MoDiet oldalára! Az ételek melletti szám mutatja a tolerancia értéket.

hisztamin diéta táblázat