Heti étrend ötletek. Olcsó heti menü, étrend tervező


Új köretek: Az ebéd és a vacsora is rostokban gazdagabbá tehető, ha a hagyományos köreteket, mint a burgonya vagy a tészta, rizs, lecseréled rostdúsabb változatokra.

letrox 75 fogyás 8 órás diéta tapasztalatok

Érdemes kipróbálni a barna rizst, a hajdinát, kölest, de akár a teljes kiőrlésű tésztákat is. Legyen az egészséges étrend minél változatosabb!

diéta smoothie juharszirupos diéta

Zöldségek köretként: Azzal is sokat tehetsz egészségedért, ha a köret felét valamilyen zöldségféle teszi ki. Ez lehet a friss salátáktól, a rakott, sült, párolt zöldségeken át a savanyúságokig bármi.

Mesterséges tartósítószer használata nélkül is van lehetőségünk arra, hogy a nyár ízeit megőrizzük a hidegebb hónapokra. Mentés Mentés Mentés Melyik főzési technika a legmegfelelőbb az ételek egészséges elkészítéséhez?

A salátákat feldobhatod egy kevés extra olajos maggal is. Extra rost rakottan, bundázva: A rakott, töltött ételeket a hagyományos rizs helyett készítheted barna rizzsel vagy zabpehellyel.

fogyás a második trimeszterben fogyás csalánteával

A rántott ételek bundájába is keverhetsz egy kis korpát, heti étrend ötletek A desszerteket is lehetnek rostdúsak: A túrógombóc készítésekor a gríz felét cseréld zabpehelyre, a krémes sütemények helyett pedig válassz inkább gyümölcsös desszerteket.

Próbáld ki bátran az olyan különleges süteményeket is, amelyek tésztája zöldségeket is tartalmaz.

menta étvágycsökkentő fogyókúra kalória

Ilyen például a répatorta, a céklás bownie vagy a sütőtökös pite. Zöldség- és gyümölcslevek: Kedvenc gyümölcsös turmixodat is dúsíthatod egy kis zabpehellyel, kókuszreszelékkel.

etrend online éjszakai fogyás gyógyszer

Így nem csak a gyümölcsökben található cukor felszívódását lassítod, de izgalmasabbá is teheted italodat. Aktuális téma.

choco lite hatása vérnyomáscsökkentő fogyás