Fogyás koplalás nélkül

A koplalás a lehető legrosszabb, amit tehetsz, ha a fogyás a célod.

• Fogyási étrend
• Fogyókúrás tippek a fogyáshoz
• MME Az első és legfontosabb szabály: koplalni tilos!
• Mínusz 10 kg koplalás nélkül egy vízhajtó, zsírégető gyümölccsel
• 4 trükk, amivel koplalás nélkül fogyhatsz | Well&fit
• Koplalás nélkül fogyni – Étkezz rendszeresen!
• Végleges fogyás koplalás nélkül - Fogyókúra | Femina
• Fogyókúra éhezés nélkül

Próbáld ki inkább ezeket a trükköket! Cselezd ki az étvágyadat Gondold át: valóban szeretnéd megenni a tányérodon lévő teljes adagot? Valóban annyira éhes vagy, hogy egy nagy tányérnyi főételt fogyassz el?

Legtöbbször ugyanis a szemed na és a jólneveltségedés nem a gyomrod kívánja az előtted lévő ételmennyiséget. Tipp: Tálalj kistányéron a nagy helyett, így fél adagot fogyaszthatsz.

• Fogyas regenorral
• 3 hetes intenzív fogyókúra
• Farkaséhesen kelsz fel reggelente, viszont túlsúlyod önmegtartóztatásra késztet?
• Fogyás éhezés nélkül: 9 trükk, amivel sikerülni fog - EgészségKalauz

Ha nagyon elszánt és kemény vagy, akkor a nagy tányérra szedj feleannyit, mint általában, és még azelőtt hagyd abba az evést, mielőtt azt érzed, hogy tele van a gyomrod. A filmek által bemutatott események ugyanis tudatalatti szinten felhívják a figyelmet fogyás koplalás nélkül halandóságunkra, ettől pedig úgy érezhetjük, hogy depressziósabbak, boldogtalanabbak vagyunk, ezért valami rágcsálnivaló után nyúlunk.

Másrészt kifejezetten jólesik valami nassolnivalót majszolni, mialatt Jack Bauerért aggódunk a képernyő előtt. Tipp: Időzítsd a sorozatnézést vacsora után, amikor már tele a hasad.

Ha mindenképpen enni szeretnél filmezés közben, akkor gyümölcsöt vagy zöldséget majszolj.

Ezek is érdekelhetnek

Hogy miért? Az agynak legalább 20 percre van szüksége ahhoz, hogy a teltségérzetet elérje.

Tipp: Tarts egy kis szünetet evés közben, két falat között tedd le a villád. Ha ugyanazt az adagot lassabban, alaposan megrágva fogyasztod el, elkerülheted a túlevést, és elérheted az egészséges jóllakottság érzetét.

Egy korábbi étkezésre való visszaemlékezés ugyanis beindítja az agy döntéshozó részét, így az alany inkább még egyszer átgondolja, valóban szüksége van-e a nassolásra. Tipp: Mielőtt egy habos tejeskávé mellett nekiülnél egy szelet tortának, próbálj meg visszagondolni arra, mit ettél aznap ebédre. Ha mindenképpen szeretnél valamit enni, válassz gyümölcsöt.