Fogyas kaloria szamolas nelkul, Kalóriaszámolás: pro és kontra


fogyas kaloria szamolas nelkul fogyás 4 nap alatt

Egy kimondottan kért téma következik: hogy a fenébe lehet leszokni a kalóriaszámolásról? Három alap dolgot szeretnék kiemelni a tippek mellett ebben a bejegyzésben, amit szerintem fontos megértened ahhoz, hogy le tudj mondani róla: A kalóriaszámolás tanult. A kalóriaszámolás egy illúzió, nem a valóság.

fogyas kaloria szamolas nelkul étvágycsökkentő tabletta gyógyszertár

A számolás tanult Senki nem úgy születik, hogy tudja, mi az a kilokalória és szénhidrát. Valahol életünk során ugyan hallunk róla — iskolában, barátoktól, neten stb. Ahhoz, hogy tudd ezt a tudást használni, értened kell, hogy hogyan működik: kalória be, kalória ki, kalóriát égetsz, kalóriát emésztesz, kalóriát számolsz, a kalória az istenek eszköze, amivel te irányíthatod a tested.

Manapság könnyű azt gondolni, hogy a kalóriaszámolás a legegyszerűbb módja annak, hogy elérd az álomalakodat, hisz rengeteg helyen találkozunk ezzel a média különböző felületein.

Nézz csak meg egy fitnesz instagramos profilt, tuti, hogy tele van vagy kalóriaszegény és szénhidrátcsökkentett infókkal, vagy tippekkel, hogyan égess több kalóriát. Ha fogyni akarsz —márpedig ki ne akarna fogyni, amikor mindenütt azt állítják, hogy ha fogysz, akkor vonzóbb és egészségesebb leszel?! Az mellékes, hogy amúgy tökre nem tudja senki, hogy valóban mennyi kalóriát éget a TE tested, max saccolni lehet, de senki nem tudja, hogy mi szívódik fel a beleidben, és fogyas kaloria szamolas nelkul energiára lenne tényleg szüksége a testednek.

A tested azt használja, amennyit kap. Ettől még lehet, hogy ha többet kapna, többet is könnyedén felhasználna. Lebutítani a testünk képességeit elég elkeserítő. Akárhogy is, mivel azt hiszed, hogy a kevesebb kalória a válasz mindenre, te elkezdesz kalóriákat számolni. És ha elég erős a motivációd a fogyásra, akkor hamarosan túlzásba viszed és mindent a kalóriaszegénységre való törekvés fog uralni.

Egyszerű fogyókúra-matek, kalóriaszámolás nélkül

Hamarosan minden döntésed úgy hozod meg, hogy a kalóriákat tartod majd észben. A kalóriákkal fekszel, a kalóriákkal kelsz, és az alapján tervezed meg, hogy mit egyél. Gyakorlatilag a kalória válik a mindenhatóvá, amivel azt hiszed, hogy megtaláltad a Pandora-szelence kulcsát.

Holott valójában csak egy hülye emberek által kitalált elméletet találtál meg, amivel totál elveszíted a lényeget szem elől. A kalóriaszámolás egy szokás Mint minden szokásról, fogyas kaloria szamolas nelkul felveszünk életünk alatt, erről is le lehet szokni.

Ahhoz, hogy bármilyen szokástól megszabadulj, az alábbi kilenc dologra van szükséged: a felismerésre, hogy van egy ilyen szokásod a döntésre, hogy változtatni akarsz rajta a motivációra, hogy MIÉRT akarsz változtatni egy elemzésre, hogy mikor jelentkezik ez a szokás és miért érzed úgy, hogy szükséged van rá a szokások gyakran hozzánk nőnek, valamit nyerünk általuk a megértésre, hogy a változáshoz erőfeszítéseket kell tenned egy stratégiára, hogy mit fogsz tenni, ha ez a szokás megjelenik, és hogy mivel helyettesítheted a megfigyelésre, hogy mi történik a fejedben olyankor, amikor elkezdesz számolni, és arra is, hogy ne vedd túl komolyan önmagad, sem pedig a szokásod fontosságát egy stop gombra, hogy amikor a szokás megjelenik, azonnal megálljt parancsolhass neki fogyas kaloria szamolas nelkul főleg arra van még szükséged, hogy emlékeztesd magad: hibázni nem kudarc, és ha nem sikerül elsőre, amit szeretnél, az is teljesen normális, mert szokásokat átírni nem egy napos történet.

3 durva tévhit a kalóriaszámolásról

Ahogy a szokásod sem egy nap alatt fogyas kaloria szamolas nelkul létre, úgy nem is egy nap alatt fogsz megszabadulni tőle. Ez a cél. A kalóriaszámolás egy illúzió, nem a valóság A kalóriaszámolás rövidtávon van, hogy hasznos már amennyire hasznos lehet az, hogy egy számológépként tekintesz a testedre test helyettén is használtam, hogy megtanuljak nagyobb adagokat enni, de hosszútávon garantáltan nincs szükséged rá.

Ez is csak egy szenvedéllyé és függőséggé válik egy evészavarral küzdő számára, és ez nem segít.

Kalóriaszámolás hatékonyan - így tartsd a diétát

Ha érdekel, hogy miért hülyeség a kalóriaelmélet, ajánlom az alábbi két remek cikket: ezt mindenképpen és ezt is mert tök jó. A kalória cal az energia mértékegysége: egy kalória egy gramm víz hőmérsékletét egy °C-kal emeli meg, amolyan fűtőérték.

fogyas kaloria szamolas nelkul 6 hónapos étrend

Az emberi test azonban a számológépeknél jóval összetettebb. Ez nem csak fűtést igényel energiáthanem sok mást is, amitől optimálisan működhet. Már számtalanszor megtapasztaltam, hogy az egész kalóriaelmélet kudarcot vall. Oké, vannak alapok, vannak benne logikus és ésszerű dolgok, csak egy dolgot mindenki kifelejt: az emberi test zsenialitását.

fogyas kaloria szamolas nelkul böjt diéta vélemények

Nem mindegy, hogy négy tál kukoricapelyhet vagy húsz deka csirkecombot eszel. Nem mindegy, hogy mikor. Milyen állapotban.

Mennyit aludtál. Mit ettél tegnap. Mit preferál az anyagcseréd.

Napi kalóriaszükséglet kalkulátor

Hogy vannak a hormonjaid. Vagyis lényegében nem mindegy, hogy a kalóriát milyen testbe viszed be. Hízhatsz kalórián, de fogyhatsz n. Ha arra számítasz, hogy az elvárásaid mentén cselekszik majd a tested, ki kell ábrándítsalak. Az, hogy mennyi a szükséges kalória, relatív és rengeteg tényezőtől függ. A kalória nem minden Mi az a kalória egyáltalán? Egy klinikai mértékegység, egy idea, emberi találmány.

A testünk nem ugyanúgy reagál különböző táplálékokra, mint ahogy különböző érzelmekre sem! Hiába eszel meg valamit, ha az nem szívódik fel.

  1. 3 durva tévhit a kalóriaszámolásról | Well&fit
  2. Itt az idő, hogy elfelejtsd a kalóriaszámolást - EDHarcos
  3. Legtöbbünk számára a fogyókúra egyenlő a kalóriaszámolgatással, a sikeres fogyókúra kulcsának pedig a kalóriák jelentős csökkentését tartjuk.
  4. Femina diéta
  5. Diéta fogyáshoz
  6. Kalóriaszámolás hatékonyan - így tartsd a diétát
  7. 500 kalória étrend

A cronometer vagy kaloriabazis nem lát a beleidbe. Az enyémbe legalábbis biztos nem. Annyiszor átéltem már a frusztrációt, hogy a számok cserbenhagynak, és nem értem, mi történik.

Itt az idő, hogy elfelejtsd a kalóriaszámolást

Nem tudtam elképzelni korábban, hogy a kalóriaszámolás nélkül éljek. Egy évtizede gyakorlom. Vagyis… gyakoroltam. Ha valaha számoltál kalóriákat, kevesebbet ettél és gyakran tör rád sóvárgás vagy túlevés bizonyos ételek miatt, amit ösztönösen kompenzálsz és helyre akarsz hozni, akkor igen valószínű, hogy teljesen összezavartad a természetes éhségérzeted.

Nincs szükséged ételre, ha nem vagy éhes vagy kevesebbet ír elő a kalóriák világa? Ez nem mindig igaz. Talán sokkal több ételre van szükséged, mint amit a kalóriák mondanak. Talán sokkal többet is ehetnél anélkül, hogy változna a súlyod.

Nem tudhatod, amíg csak a számokkal vagy elfoglalva.