Egészséges lassú fogyás, Lassú, tartós fogyás: meg fogsz lepődni, mit javasolt az edzőm! | nlc
Ha szeretnél csinos ruhákban járni, könnyedén felszaladni a harmadik emeletre, kövesd hasznos tippjeinket, ösztönzően hatnak majd! De a legfontosabb, hogy bízz magadban! Mindenki követ el hibát, sőt egy kis bűnözés néha bele is fér. A legfontosabb, hogy tanulj a korábbi esetből, s ne kezdj el lefelé gurulni a lejtőn.
Lassú, tartós fogyás: meg fogsz lepődni, mit javasolt az edzőm!
Oké, nem tudtál ellenállni egy tiltólistás finomságnak, de itt állj meg, s folytasd a diétát. Kezdd egy drasztikus váltással! Ha elindulsz a fogyás hosszú útján, fejben is el kell döntened a változás befogadását.
Sok nőnek segíthet egy komolyabb átalakítás, például a vadonatúj frizura. Ez a céltudatosság megerősít abban, hogy elkötelezted magad az egészséges életmód iránt. Akárhányszor a tükörbe nézel, eszedbe fog jutni a célod, és ez segít az elérésében. Meríts egészséges lassú fogyás önmagadból!
Te is többször feladtad már a diétát, és próbáltál beletörődni abba, hogy örökké túlsúlyos maradsz? Nem kell, hogy így legyen! A fogyókúra kezdetén keress magadon egy olyan testrészt, amit szeretsz, még akkor is, ha ez éppen a könyököd. Pár héten át nézegesd a tükör előtt, ne koncentrálj másra. Ha már fogytál egy kicsit, elégedettebben fogod szemlélni összességében is a testedet.
Készíts álom-albumot! Mielőtt változtatni akarsz a testeden, meg kell regenor diéta vélemények a gondolkodásodat. Fel kell építened az önbizalmadat. Készíts egy albumot, amelybe a már elért céljaid fotóit egészséges lassú fogyás.
Így szabadulj meg hetente fél kilótól!
Ez majd emlékeztet rá, hogy mennyi erőd van, és mindent el tudsz érni, amit akarsz! Az album második felébe olyan képeket tegyél, amelyek egyelőre még vágyak.
A motiváció ott lesz előtted és nyáron már bátran feszíthetsz a bikiniben a strandon! Fordulj szakemberhez!
Úgy érzed, hogy egyedül nem megy? Ne szégyellj profi segítségét kérni.
A tartós fogyásról mítoszok és hülyítés nélkül
Főleg, ha egészségi problémáid is vannak, mint például cukorbetegség, laktóz-allergia, inzulin rezisztencia, stb. Egy dietetikus személyre szabottan rád hangolja a diétát, és folyamatos kontroll alatt tart. Így biztos lehetsz benne, hogy nem ártasz magadnak a fogyással.
- Choco lite gyógyszertár
- Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke?
- Hogyan fogyjak le gyorsan 10 kilót
- Hoodia gyakori kérdések
- Télen nehezebb fogyni
- Így szabadulj meg hetente fél kilótól! | Well&fit
Légy rugalmas! Merev edzésprogram helyett inkább azt fogadd meg, hogy minden nap teszel valamit, amivel növeled a pulzusszámodat és izzadsz, még akkor is, ha csak 5 perced van rá. Mivel a lassú, egyenletes fogyás a célod, nem szükséges napi órát gyűrnöd magad az edzőteremben.
Csúcsforma GYORSAN! Tedd- Ne tedd lista! 2. rész - Táplálkozás
Inkább pattanj fel esténként a taposógépre, vagy csinálj meg néhány célzott gyakorlatot. Meglátod, meglesz a heti fél kiló mínusz!
Fotó: Profimedia — Red Dot.
