Dorian yates étrendje, Dorian Yates
Top 10 táplálkozási tanács Dorian Yates-től
Staffordshire vidéken nőtt fel. Apja szívrohamban halt meg, amikor 13 éves volt.
Ezután 16 éves korában édesanyjával Birminghambe költözött. Ezután megjárta a börtönt, elhatározta, hogy megváltoztatja az életét, ezért kezdett bele a testépítésbe. Olyan szegény volt, hogy sokáig még bútorokra se futotta neki, matracon aludt, mert ágyra már nem volt pénze.
Dorian Yates
Az evés-edzés-pihenés körforgásból állt az élete. Bulizni, moziba, vagy étterembe sem járt el, nehogy hatásos diéta életmódváltás. Évekig élt így, az edzésen kívül semmi másra sem gondolt, és nagyon sokat olvasott a táplálkozásról és a testépítésről.
Pályafutás Dorian Yates ban kezdte meg a munkáját. Élete első versenyén ben lépett színpadra 23 éves korában, amit meg is nyert.
Ezután meghívást kapott a Világjátékokra, élete első profi versenyére. Nem akarta elvállalni 1 hét felkészüléssel, mert tudta, hogy így nem nyerhet, de végül megtette.
A hetedik lett, mindössze 18 hónapnyi edzés után. Szakmai rekordja 15 versenygyőzelem és két második helyezett; től az es nyugdíjba vonulásig minden egyes versenyt megnyert.
Karrierje nagyrészt a krónikus akut sérülések miatt, beleértve a szakadt bicepszet és a tricepszet is, az utóbbi mindössze három héttel a végső versenyét, az Olympia versenyt megelőzte, amelyet a sérülés lisztérzékeny étrend nyert; győzelme vitatott a sporttársak, kritikusok és amatőrök körében, akik szerint a második helyezett Nasser El Sonbaty érdemelte volna a győzelmet.
HIT edzésmódszer Dorian Yates volt a szószólója Arthur Jones és Mike Mentzer nagy intenzitású edzésének HIT a testépítésben, amelyel arra a következtetésre jutott, hogy gyakorlatonként egy, tehát testrészenként sorozat is elég a maximális fejlődéshez.
Viszont ezeket a sorozatokat bukásig, vagy még azon túl is végzi. Ez a Mike Mentzer féle Heavy Duty edzésmódszer.
Dorian Yates testépítő bajnok Mr. Olympia
A technikát Mentzer a katonaévei alatt találta ki. Az amerikai légierőnél szolgált, és kemény, 12 órás műszakokat kellett letolnia.
- Glutén laktózmentes diéta
- A fogyás folyamata
- Top 10 táplálkozási tanács Dorian Yates-től | keramika.hu
Egyértelmű, hogy ilyenkor nem lett volna értelme rengeteg időt az edzőteremben tölteni, és Mentzernek muszáj volt egy egyszerűbb, viszont legalább ugyanannyira hatásos módszert kitalálnia, mint a normál edzés. A magánélet megőrzése és a képzés iránti teljes elkötelezettsége érdekében beszámoltak arról, hogy számos nagy kiegészítő jóváhagyási szerződést lemondott, és elkerülte a nyilvánosságra hozatali lehetőségeket, például az interjúkat.
Azt kritizálták, hogy az első kiemelkedő testépítők közé tartozik, akik felfújt gyomorral rendelkeznek, amely az inzulin dorian yates étrendje a szteroidhasználat gyakori mellékhatása, és amely a mai napig a profi testépítésben megfigyelhető.
Olympia címet. Lee Haney visszavonulása után Yates gyakorlatilag letaszíthatatlan volt a csúcsról — mindaddig, amíg ő is felhagyott a versenyzéssel, és átadta helyét a Haney-hez hasonlóan szinten 8 Sandow szoborral büszkélkedő Ronnie Coleman -nek. Életrajz Dorian Andrew Mientjez Yates
Úgy véli, hogy sérülései annak a rossz szokásából fakadnak, hogy egész évben fenntartja a szélsőséges szintű edzési intenzitást, még a versenyek közeledtével is, miközben egy szigorúan korlátozott étrendet tart. A PED-k használatáról, hivatkozott a Super Size Me dokumentumfilmre és kijelentette, hogy napi három McDonalds étkezés ennél sokkal károsabb az anyagcserére, mint a szokásos szteroidok 12 éves rendszeres használata.
Dorian Yates napjainkban Dorian Yates ma már a testi-lelki egészségért edz: jógázik, biciklizik, gyors gyaloglás t végez, nyújt, de már nem foglalkozik a súlyzózással a sérülései miatt, amit pályafutása folyamán szedett össze. Tapasztalatai alapján is úgy látja, hogy a citrin gyógyhatása a leggyakoribb a testépítők között, mégpedig azért, mert a rengeteg izolációs gyakorlat miatt csak a külső izmok erősödnek meg, a kisebb, rejtettebb izmok viszont nem, és ez hosszú távon sérüléshez fog vezetni.
- Dorian Yates | Testépítek
- L karnitin fogyas
Dorian yates étrendje cikkek testépítők témában.
