Diéta quinoa, Quinoa a paleolit étrend egészséges élelmiszere


diéta quinoa fogyáshoz ajánlott napi kalóriabevitel

Európában csak az utóbbi években kezd terjedni, de a tengerentúlon több ezer éve fogyasztják. Az inkák pl. Az inkák e növényt szent ételnek tartották, diéta quinoa a Gabona anyja néven emlegették.

diéta quinoa 80 kg fogyás

Harcosaik a quinoamagnak köszönhetően kitartóak voltak, és az átlagnál jóval gyorsabban gyógyultak fel a harcban szerzett sérüléseikből. De miért ilyen különleges a Quinoa?

diéta quinoa fogyás zselatinnal

A quinoa az egyik legjobb növényi fehérjeforrás, fehérje-tartalma jóval magasabb, mint a rizsé vagy a búzáé. Található benne C- E- és B-vitamin — utóbbiból többféle - továbbá az öregedésért is felelős szabadgyököket hatástalanító béta-karotin, az ásványi anyagok közül pedig magnézium, vas, foszfor, cink, kálcium, valamint minden olyan aminosavat tartalmaz, melyre a szervezetnek szüksége van.

Quinoa fogyás eredmények

Mivel nem tartalmaz glutént, könnyű diéta quinoa, ráadásul lisztérzékenyek is bátran fogyaszthatják. Élelmi rostokban gazdag növény, ezért gyomorproblémák esetén is javasolt, valamint kismamák és keringési betegségekben szenvedők számára is jó.

diéta quinoa 10 kg fogyás gyakori kérdések

Fitness diétán lévők számára pedig egyenesen a csodagabona, hiszen nagyon alacsony a kalóriatartalma, ráadásul lúgosító hatással is bír.

Hogyan készítsd el a Quinoat?

Quinoa rendelése A quinoa a paleolit étrendben A paleolit diéta egy gasztronómiai irányzat, elsődleges célja a paleolit kori, vagyis az őskőkorszaki táplálkozás átemelése mai, modern életünkbe, illetve annak reprodukálása modern viszonyok között. A paleolit étrendnek különböző változatai léteznek Magyarországon és külföldön is, és bár ugyanazokra az alapokra épül mindegyik, egyik sem tekinthető hivatalosnak.

Gyakorlatilag bármilyen célra használhatod, mint a rizst, azonban az elkészítése picit másabb. Először is fontos, hogy alaposan mosd át, mert a külsején egy szaponin nevű anyag van, ami kesernyés ízt és jellegzetes szagot ad neki ad neki.

Ettől kellemes lesz az állaga és kevésbé lesz erősen rostos jellegű. A Quinoa akkor főlt meg igazán ha térfogata kb.

diéta quinoa green coffee kapszula

A kifőzött Quinoat köretként fogyasztva gyakran vegyítik zöldségekkel, sóval esetleg frissen facsart citrommal.