90 napos diéta mindmegette. 90 napos diéta: 10 recept szénhidrátnapra | keramika.hu


  • Étvágycsökkentő olaj
  • 90 napos diéta: 10 szuper recept fehérjenapra! | keramika.hu
  • A 90 napos diéta - a 7 leggyakoribb kérdés a szétválasztó programról | keramika.hu

Keress receptre vagy hozzávalóra A 90 napos diéta - a 7 leggyakoribb kérdés a szétválasztó programról A diéta alapszabálya: egy étkezésen belül egymással nem, csak a semleges csoport tagjaival kombinálhatóak a fehérje- illetve a szénhidrátcsoportba tartozó élelmiszerek!

Sokan arattak már sikert ezzel a programmal, de mindig akadnak újabb és újabb kérdések. Lássunk néhányat a leggyakoribbak közül!

90 napos diéta - Diéta ABC

Hogy lehet az, hogy egyes almák a fehérje- míg mások a szénhidrátcsoportba tartoznak? Mivel a friss, lédús almák még sok gyümölcssavat tartalmaznak, savas közegben zajlik az emésztésük, így a fehérjecsoportba sorolandók. Egy kevésbé friss almában ellenben már lebomlottak a gyümölcssavak, így az emésztése is lúgos közegben megy végbe, épp ezért ez a típus már a szénhidrátcsoportba tartozik. A vendéglőkben is van lehetőség a módszer követésére.

Amennyiben valamilyen hús- vagy halétel mellett döntesz, cseréld le a burgonyás vagy tésztás köretet egy külön adag salátára vagy párolt zöldségre.

90 napos diéta mindmegette

Ha mégis tésztára vágynál, kérj hozzá hús vagy hal nélküli zöldséges szószt. Kell-e számolni a kalóriákat? Sokkal fontosabbak a óránkénti rendszeres és laktató étkezések, ezzel biztosítható, hogy megfelelő maradjon a szervezet vércukorszintje.

90 napos diéta

A cukorszint süllyedése ugyanis farkasétvágyat vált ki, és ilyenkor könnyen megfeledkezhetünk az elhatározásunkról. Egy kis darab csokoládét nyugodtan elfogyaszthatsz napközben, az a lényeg, hogy magas kakaótartalmút válassz.

Ezekben több a sejtvédő hatású flavonoid, mint a tejcsokiban. Hogyan étkezhetek a hétköznapokon?

MME A "szétválasztó" vagy "90 napos" diéta tökéletes választás annak, aki szeretne tartósan és egészségesen lefogyni - koplalás nélkül. Most néhány ezzel kapcsolatos, gyakran ismételt kérdést szeretnénk megválaszolni. Ebből a szervezet először az integrált cukrot használja fel, amely az idegrendszert táplálja.

Főzd meg előző nap a másnapi ebédet! Elvitelre kitűnő a fasirt, a hideg, sült csirkemell. A főtt tojást, a sajtot, a joghurtot és a túrót szintén egyszerű szállítani, de akár salátás-paradicsomos szendvicset is készíthetsz.

Praktikus még a krumpli- rizs- vagy tésztasaláta is. Az eredeti Hay-féle módszer tiltja ezeket, mert nehezen emészthetőek, puffadást okoznak, és növelik a gyomor savtartalmát. Ám a Szelektív étkezés új szakácskönyve című, népszerű kötet írója, Ursula Summ szerint a hüvelyesek néha igenis beleférnek az étrendbe, hiszen gazdagok ásványi anyagokban és vitaminokban.

Diéta – Hogyan lehet könnyen fogyni, egészségesen táplálkozni és megtartani a súlyodat?

Ha zöldfűszerekkel együtt fogyasztjuk ezeket, Summ szerint kevésbé terhelik meg a gyomrot. A paradicsom melyik csoportba tartozik?

90 napos diéta mindmegette

Attól függ, melyik formáját fogyasztod. Ha egy friss, nyers példányról van szó, akkor a semleges csoportba. A 90 napos diéta mindmegette vagy szósz elkészítése során viszont a paradicsom struktúrája megváltozik, és savas állagú lesz, így ilyenkor már a fehérjecsoportba tartozik.

90 napos diéta mindmegette