60 napos diéta


Tweet Minden idõk talán legismertebb fogyókúrás programja a 90napos diéta, ami 3 hónap alatt kecsegtet szembetûnõ eredményekkel. A 60 naposdiéta ennek a programnak a kistestvére, vagyis egy 2 hónapra szóló fogyókúrásprogram.

A hangsúly ebben a programban is az egyes tápanyag csoportok szétválasztásán van, ami kisebb terhelést jelent mind a gyomrunknak, mind aszervezetünknek; hiszen ahogyan az orvosok is mondják, külön-külön elfogyasztva egy-egy élelmiszercsoportot, azt könnyebben és gyorsabban képes a szervezetünk megemészteni.

60 napos diéta diéták férfiaknak

A 60 napos programban az egyes élelmiszereket a következõ szigorú sorrendben kell fogyasztanunk: elsõ napon fehérjét, második napon keményítõt,harmadik napon szénhidrátot, negyedik napon gyümölcsöt fogyaszthatunk; majd kezdõdik elölrõl a négynapos ciklus, míg el nem érjük a A cikk további részében adunk egy kis segítséget is, hogyan érdemes az étrendünket ebben a 60 napban összeállítanunk.

A 60 napos diéta egyik kulcsa a gyümölcs. A gyümölcskedvelõknek pedig jó hír, hogy egészen az ebédetmegelõzõ 1 60 napos diéta, folyamatosan ehetünk gyümölcsöket a diéta alatt, minden egyes nap.

60 napos diéta napi 1 kg fogyás

A 60 napos programot fehérjenappal indítjuk, vagyis szintebármit és bármennyit fogyaszthatunk a magas fehérjetartalmú élelmiszerekbõl:hal, tojás, túró, kefír, tej, joghurt, sajt. Fehérjenapon is fogyaszthatunk salátát és egy szelet kenyeret.

  • Laktózmentes étrend
  • Timi — 60 napos kihívás összegzés Ha van rajtad néhány plusz kiló, de nem igazán békültél még ki a fogyókúra gondolatával, illetve eddig mindig sikerült egy-egy jónak tűnő indok segítségével elodáznod azt, a Dr.
  • Milyen a változatos étrend
  • Szüntesd meg a kiváltó okot!
  • Ha van rajtad néhány plusz kiló, de nem igazán békültél még ki a fogyókúra gondolatával, illetve eddig mindig sikerült egy-egy jónak tűnő indok segítségével elodáznod azt, a Dr.

60 napos diéta igazán szemmel látható eredményre vágyunkérdemes a sovány, zsírszegény termékeket választanunk, és teljes kiõrlésûpékárut ennünk. A fehérjenapot keményítõnap követi, vagyis a hüvelyeszöldségek, a babfélék, a kukorica, a lencse, a sárgarépa, a borsó, a krumpli, arizs kerül elõtérbe.

60 napos diéta 90 napos szétválasztó diéta vélemények

Az elkészítésük módja teljesen személyre szabott, ebbennincs semmilyen megkötés. A nyers saláta és a kenyérszelet ezen a napon is megengedett.

60 napos diéta fogyókúrás italpor

A keményítõnapot leküzdve máris elérkezünk a program talán legszuperebb napjához, a szénhidrátnaphoz. Ha szabad így fogalmazni egyfogyókúrás programban, akkor ezeken a napon picit bûnbe eshetünk, hiszen atésztafélék mellett belefér a pizza, a torta, a fagyi, a süti és azétcsokoládé. De azt szem elõtt kell tartanunk, ha látványos eredménytszeretnénk elérni, az édességeket ezeken a napokon is érdemes csak mértékkelfogyasztanunk, és táplálóbb szénhidrátok közül válogatnunk.

60 napos diéta fogyókúra zabbal

A szénhidrát nap után jön a gyümölcsnap, amikor csak egydologra kell figyelnünk: együnk rengeteg gyümölcsöt. Végezetül még pár fontos megjegyzést kell írnunk a folyadékbevitelrõl.

Diéta, amitől megváltozol 90 napos MME A nagysikerű 90 napos diéta népszerűségének titka valószínűleg az, hogy tényleg működik, valamint teljes mértékben betartható, pocakbarát. A diéta kiegyensúlyozott, vitaminokban és rostokban gazdag táplálkozást biztosít, hála a sok gyümölcsnek és zöldségnek! A 90 napos diétát állítólag amerikai sportorvosok dolgozták ki. Veszélye nincs, még a természetgyógyász is javasolja! Az eredmény 90 nap alatt kg magas súlyfeleslegnélés még a magas vérnyomást is megszünteti.

Korlátlan mennyiségû kávé és tea fogyasztható a programalatt – természetesen cukor nélkül. A gyümölcsnapokat követõen pedig legalább természetes fogyókúrás tabletták alkalommal érdemes víznapot beiktatni, ezzel segítve elõ a méreganyagok távozását.

A 21 napos étrend bemutatása Rövid ideig tartó fogyókúrás program, ami a heti 0, kg súlyvesztésnél sok esetben látványosabb eredményt kínál, miközben szem előtt tartja egészségedet A program ideje: 21 nap Akár kg fogyás elérése is lehetséges, de természetesen a testsúly csökkenésének mértéke összefüggésben van az étrenden kívül még számos tényezővel: Mekkora súlyfelesleggel rendelkezel minél kevesebb, annál kevesebb a súlyvesztés is, és minél több, annál több az elvesztett kilók száma Mennyi ideje étkezel rosszul, hányszor zavartad meg a szervezeted egyensúlyát különböző fogyásokkal, milyen genetikai háttérrel rendelkezel vannak, akiknek gyorsan beindul a fogyás, vannak, akinek idő kell, míg a szervezete alkalmazkodik Mennyire váltasz sportosabb életmódra ha életmódodban egy kicsit nagyobb hangsúlyt kap a sport, akkor látványosabb eredményt érsz el. Heti legalább 3 alkalommal, legfeljebb 6 alkalommal ajánljuk a testmozgást.

A víznapon lényegében vízböjtöt szükséges tartanunk, kevés gyümölcsöt, ha nagyon szükséges elfogyaszthatunk. Majd a víznap közbeiktatásaután ugyanúgy folytathatjuk a programot, ahogyan korábban már megtanultuk; fehérjenap,keményítõnap, szénhidrátnap és gyümölcsnap négyes fogatán utazhatunk tovább a program során.