5 kiló fogyás meglátszik


Néha kampányszerűen elkezdte a sportolást, de a változtatásra való törekvése mindig tiszavirág életű volt. Közben 5 kiló fogyás meglátszik vetette meg a finom falatokat, nem táplálkozott tudatosan, nem figyelt arra, mikor és mit eszik.

Akkori kedvesével sosem tudtak ellenállni az esti evéseknek.

Kapcsolódó cikkek

A barátom ugyan mindig mondogatta, hogy neki gömbölyűen is tetszem, a harmincadik születésnapomon mégis úgy döntöttem, változtatok az életemen. Emlékszem, Párizsba utaztam ünnepelni az édesanyámmal.

A párommal ekkor már egy helyben toporgott a kapcsolatunk. A kerek évfordulón elgondolkodtam azon is, hogy korábban mennyire másként képzeltem, milyen lesz az életem harminc évesen.

5 kiló fogyás meglátszik folsav fogyás

Így hát a változtatás mellett döntöttem: első lépésként véget vetettem a párkapcsolatomnak, levágattam és más színűre festtettem a hajam. Ezután papírt és ceruzát ragadtam, és egy mérőszalaggal lemértem magam mindenhol, gondosan feljegyeztem a méreteimet, és belevágtam a fogyókúrába. Ebben közrejátszott az is, hogy úgy éreztem, gondolnom kell a jövőbeni anyaságra is, és arra, mennyire egészségtelen lenne több mint húsz kiló felesleggel terhességet vállalnom. Emellett van egy veleszületett szívrendellenességem étrend, szóval jó okom volt a diétázásra.

30 kiló mínusz - Fogyókúra | Femina

De azzal is tisztában volt, hogy ha a korábbiakhoz hasonlóan minden este megeszik két croissant-t vagy egy zacskó pattogatott kukoricát, akkor nem várhat csodát.

A cukrot édesítőszerre cserélte, és a kilengések mellett igyekezett minél több fehérjét és zöldséget fogyasztani. Az első pár hónapban így is sikerült öt kilót leadnia.

5 kiló fogyás meglátszik fitt etrend vélemény

Időközben számos diétát kipróbált, de a tudatos táplálkozást pár hónappal később Béres Alexandra Súlykontroll módszere hozta meg számára. Korábban azt gondoltam, akkor lehet sikeres a fogyás, ha naponta csak egyszer eszem.

5 kiló fogyás meglátszik mi az a keto diéta

Bevezettem a napi ötszöri étkezést, ügyelve arra, hogy öt után lehetőleg már ne egyek semmit. Mindennap mértem a súlyomat, és azóta is ezt teszem.

Ezek is érdekelhetnek

Így nem volt nehéz rájönnöm, melyek azok az élelmiszerek, amelyek jót tesznek nekem, és melyek azok, amelyek nem.

Kiderült az is, hogy ha este öt után eszem, az másnap óhatatlanul meglátszik a méreteimen. Minden egy-két kilós fogyás után megjutalmaztam magam. Így tulajdonképpen nem mondtam le semmiről, csak próbáltam mértéket tartani.

  1. Hogy kezdjek el fogyni
  2. Osteoporosis étrendje
  3. Sziasztok, ahogy olvastam ezt a topikot gondoltam hozza kell szoljak.
  4. Hogyan lehet lefogyni 30 kg. Olyan alkalmazások, amelyek segíthetnek a fogyásban
  5. Ilyen egy női arc 50 kiló fogyás után: megdöbbentőek az előtte-utána képek - Fogyókúra | Femina
  6. Gyakran látni olyan étrendeket, melyek azonnali sikert és pár hét alatt akár öt kiló mínuszt ígérnek.

Kezdetben heti háromszor fél órát edzettem, majd fokozatosan másfél órára növeltem a tréningidőt. A rendszeres edzőtermi órák mellé beszereztem néhány DVD-t az otthoni tornához, és kaptam ajándékba egy leg magic gépet is, ami a combomat ugyan nem, a fenekemet azonban remekül formálta, mint ahogyan a húszalkalmas hipoxy tréning eredménye is meglátszott az alakomon.

Talán ez zavarta leginkább, és sarkallta a megújulás felé.

5 kiló fogyás meglátszik női étrend

A témáról bővebben a Wellness magazin augusztusi számában olvashatsz!