4 kg fogyás 5 nap alatt
- Hogyan lehet hasból fogyni gyorsan
- 4 kiló mínusz 5 nap alatt: joghurtdiéta - mintaétrenddel! | keramika.hu
- Fogyás ital
NAP: Minden, ami folyékony A villámdiéta első napján a folyadékoké a főszerep. Az ásványi anyagokban, rostokban gazdag levek eltelítik, miközben a gyümölcsökben lévő cukor pedig megakadályozza a farkasétvágyat.
Weight Loss Challenge ✅ Day 8 - High Intensity Training to Lose 5 kg in 10 days - Eva Fitness
Fontos, hogy léböjtöt soha ne folytasson orvosi felügyelet nélkül napnál tovább! DF-tipp: Készítsen zöldséglét!
2. NAP: Zöldség- és gyümölcsparádé
Zöldfűszerekkel, kevés sóval, borssal ízesítheti. NAP: Zöldség- és gyümölcsparádé Kevés kivételtől eltekintve pl.

Ha ebédre vagy vacsorára meleg ételt szeretne enni, bátran párolja meg a zöldségeket. Köretként kevés sovány túróval vagy reszelt, esetleg apró kockákra vágott zsírszegény sajttal is megszórhatja a párolt zöldséget.

DF-tipp: Finom fogás ebédre vagy vacsorára a brokkoli pikáns curryszósszal. Dinszteljen meg 1 tk olívaolajon 1 kis fej felkarikázott vöröshagymát, adja hozzá a brokkolit és 1 ek paradicsompürét.

Öntse fel kb. Dúsítsa 1 ek reszelt kemény sajttal.

Tűzálló tálba téve össze is piríthatja egy kicsit. NAP: Jöhet a gabona!
- Fogyókúrás smoothie
- 4,5 kg mínusz: három nap alatt brutális eredményt hoz a military diéta - Ripost
- 7 napos diéta tapasztalatok
Szárazon kimérve legfeljebb g rizst készítsen el, és ossza el a villámdiéta teljes harmadik napjára. Reggelire feldobhatja reszelt almával, ebédre és vacsorára pedig párolt zöldségekkel. DF-tipp: Igazán finom és kellemesen eltelítő reggeli az almás tejberizs. Kockázzon fel 1 db almát, csepegtesse meg citromlével.
A tejberizst ossza el két tálkába, kanalazzon rájuk evőkanál natúr joghurtot, szórja rájuk az almát és némi őrölt fahéjat.
