20 kg fogyás sikertörténetek


20 kg fogyás sikertörténetek, További cikkeink a témában

Ismered a problémát, amikor szülés után rajtad marad sok-sok fölösleges kiló, amitől aztán nehezen, vagy épp egyáltalán nem tudsz megszabadulni? Valós történetet mutatunk be! Újabb diétás anyagunk szerkesztésekor jutott eszembe, hogy talán érdemes lenne megosztani a saját fogyókúrás sztorimat: így fogytam le húsz kilót hat hónap alatt!

Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül! És ami külön büszkeség: nem kis szerepe volt ebben az Ez zsír!

De ne szaladjunk ennyire előre… Így híztam meg Történetem tipikus: a terhesség alatt túl sokat híztam, ami aztán sehogy sem akart leolvadni rólam.

Hiába szóltak, hogy ne egyek sokat, az áldott állapot nálam kilenc hónapnyi farkaséhséget jelentett. 20 kg fogyás sikertörténetek karéj melegszendvics nem jelentett gondot vacsorára, amit két pohár habos kakaóval tettem édesebbé. A zsíros húsokat éppúgy kívántam terhesség alatt, mint a csokit csokival, vagy a kenyeret zsírral, vajjal, szalámival — bárhogy, bármikor.

Egy liter tejet ittam esténként, mert égett a gyomrom, az extra kalóriáknak pedig meg is lett az eredménye: kilenc hónap alatt 25 kilót híztam.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Az elhízás egyik velejárója, hogy olykor már önsajnálatból is csak eszünk, és eszünk A túlsúly bizony nehéz Nem is hittem, hogy plusz 25 kiló mennyire nehéz. Nem bírtam lépcsőzni, meg sem próbáltam futni a busz után.

20 kg fogyás sikertörténetek

Idővel pedig az egyszerű séta is nehézséget jelentett. Fájt a bokám, a térdem, a derekam, a hátam, hiszen a csontrendszerem nem ezt a súlyt szokta meg. Majd szülés után lemennek a kilók! Ez nálam nem jött be: négy kilóval lettem könnyebb, miután a kisfiam megszületett.

Ekkor azzal nyugtattak, hogy a szoptatáskor szinte leolvadnak az ember lányáról a kilók: az anyatej amúgy is fontos, szoptattam a kisfiamat másfél éves koráig, de a fránya kilók ragaszkodtak hozzám.

20 kg fogyás sikertörténetek

Amikor sétálni mentem a kisfiammal, szinte csak vánszorogtam, nem bírtam el a saját súlyomat. Sűrűn le kellett ülnöm egy-egy padra pihenni, mert nem bírtam a sétákat.

  • Mínusz 20 kilót fogyott – Fogyókúrás sikersztori | Well&fit
  • A súlyom 66 kiló körül volt.
  • Fatfix kapszula
  • Мне здесь не нравится, - пожаловалась Алистра.
  • В изумлении глядя на все это великолепие, Олвин отметил, что поток света вовсе не аморфен, он обладал и формой и структурой.
  • Fogyókúrás nokedli
  • Но даже если этого и не произошло.

Ezért mit tettem? Logikus, nem? Hát sírtam, és ettem… aztán sírtam, és ettem… Életmódváltás lépésről lépésre dietetikus segítségével!

Mínusz 20 kilót fogyott – Fogyókúrás sikersztori

A es méretű ruhák rám azonban jók voltak. Költeni új ruhákra?

  • Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül!
  • Bodon Judit dietetikus 4 hónap: - 20 kg, élhető étrend, megnövelt fizikai aktivitás, új életmód.
  • Diéta hasmenéskor
  • Néha kampányszerűen elkezdte a sportolást, de a változtatásra való törekvése mindig tiszavirág életű volt.
  • Indul a visszaszámlálás időszaka: napokon belül véget ér a Barátok közt — Nem hiszi el, melyik família tér most vissza a Mátyás király térre Az egyetemen kosárlabdáztam, és csúcsformában voltam.
  • Fogyókúrás lisztek
  • Kitűzött dátum:

Hordani anyám ruháit? Ekkor szántam rá magam arra, hogy változtatok! A koplalás hosszú távon nem tartható és az egészségedre is káros!

Egyél, hogy fogyj! Például szénhidrátszegényen!

„Hétköznapi" siker: -20 kg/4 hónap

Viszlát szénhidrátok! Először a szénhidrátbevitelt csökkentettem le: kávét, teát, cukor nélkül kezdtem inni.

20 kg fogyás sikertörténetek

Fájó szívvel elbúcsúztam a fehér kenyértől, és minimális mennyiségű napi két szelet teljes kiörlésű lisztből készült kenyeret fogyasztottam. Köretnek mindig salátát, 20 kg fogyás sikertörténetek zöldséget választottam, és kiiktattam a krumplit az étrendemből. Ha nassolhatnékom támadt, akkor nyers sárgarépát, vagy uborkát rágcsáltam.

Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül!

A menüm mindig húsból és zöldségből állt, nemet mondtam a zsíros szalámikra, és sajtokra, reggelire chia magot ettem joghurttal, vagy sonkát azzal az a két szelet teljes kiőrlésű kenyérrel. Felejtsd el a jojoeffektust! Megmutatjuk, hogyan!

20 kg fogyás sikertörténetek

Nincs otthon mérlegem, nem tartozom a naponta mérlegre álló nők közé. Így hát a fogyókúrát is mérleg nélkül kezdtem el.

Az első szénhidrátmentes hét után nem fogytam, csak könnyebbnek éreztem magam: már nem lihegtem séta közben, gond nélkül szaladtam a gyerek után a játszótéren - persze ekkor még csak három-négy métert. Aztán a es méretű nadrág egyre bővebb lett! Két hét után már egy mérettel szigorú diéta étrend nadrágot hordhattam.

Ez a sikerélmény erőt adott ahhoz, hogy még szigorúbban száműzzem a szénhidrátot az étrendemből.

Megcsinálta! 20 kilót fogyott 12 hét alatt

Az pedig, hogy újra tudtam mozogni, arra ösztönzött, hogy sportoljak: mivel egyelőre mást nem bírtam, ezért sétáltam: másfél, két, három órákat a friss levegőn. Aztán hazaérve megetettem a gyereket, és hogy ha nagyon éhes voltam, én is lefeküdtem vele aludni délutánonként — gyesen voltam, megtehettem. Hat hónapos diétával később pedig a szülés előtti os méretű ruháimat hordhattam.

20 kg fogyás sikertörténetek

Azóta egyeztettem erről a dietetikusunkkalaki elárulta: az úgynevezett szénhidrátszegény diétát csináltam végig, amellyel apcsolatban arra figyelmezt csupán, hogy jó minőségű, kevés szénhidrátra minden nap szüksége van a szervezetünknek! Ám a fehér cukor, fehér liszt elhagyása bizonyos vércsoportú embereknél valóban viszonylag gyors és látványos eredményt hozhat.