1000 kcal étrendek


Túlsúly kamaszkorban Ezer kalóriás diéta mintaétrend egy hétre Minden nap szombat kivételével, mely pihentető nap a reggelihez igyunk meg egy 1000 kcal étrendek szénsavmentes ásványvizet, melybe két evőkanál almaecetet keverjünk el.

1000 kcal étrendek

Hétfő Reggeli: Két szelet teljes kiőrlésű kenyér répával. Tízórai: Egy szelet puffasztott búza.

Ebéd: Egy tányér sóska vagy spenót főzelék kizárólag kevés korpás liszttel sűrítsükegy tükörtojással. Uzsonna: Egy alma két korpás keksszel.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Vacsora: 15 dkg párolt 1000 kcal étrendek 30 dkg párolt zöldborsóval vagy brokkolival. Kedd Reggeli: Két szelet tökmagos kenyér 5 dkg sovány túróval és egy paradicsommal.

Tízórai: Két korpás keksz egy pohár frissen facsart almalével.

1000 kcal étrendek

Ebéd: 15 dkg párolt tengeri hal 20 dkg petrezselymes krumplival és fejes salátával. Uzsonna: Egy müzli szelet. Vacsora: Egy pár virsli 10 dkg főtt zöldbabbal. Szerda Reggeli: Három evőkanál natúr, cukormentes gabonapehely 1,5 dl sovány tejjel.

Súlycsökkentő tea

Tízórai: Két korpás keksz. Ebéd: Egy csirkecomb grillezve 20 dkg párolt gombával.

1000 kcal étrendek

Uzsonna: Egy alma. Vacsora: Két szelet teljes kiőrlésű kenyér hogyan fogyjak le hasrol szelet gépsonkával, egy teljes főtt karalábéval. Csütörtök Reggeli: Két szelet teljes kiőrlésű pirítós egy lágytojással, kevés édes paprikával.

1000 kcal diéta: mit tehetsz, minta menüt

Tízórai: Egy puffasztott búzaszelet egy darab kivivel. Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell 20 dkg párolt karfiollal.

1000 kcal étrendek

Uzsonna: Egy narancs. Vacsora: Egy natúr joghurt két korpás keksszel.

  1. Mindennap igyál meg 2 liter tisztított vagy ásványvizet, a fogyást pedig segítheted azzal, ha citromlevet facsarsz beleilletve salaktalanító gyógyteákat is iszol.
  2. Brokkoli-sárgarépa-leves 2 adag Valóságos ásványianyag-bomba: a brokkoli nagyon gazdag C-vitaminban 20 dkg-ban mg található, ami több, mint a napi szükséglet!
  3. • kalóriás diéta
  4. Green coffee complex vélemények

Péntek Reggeli: Két puffasztott búzaszelet 5 dkg zsírszegény túróval és 10 dkg savanyú káposztával. Tízórai: Egy banán.

1000 kcal étrendek

Ebéd: Egy tányér hamis gulyás. Uzsonna: Egy kisebb narancs két korpás keksszel.

Hasznos tanácsok diétákkal és egészséggel, méregtelenítéssel kapcsolatban!

Vacsora: Két szelet teljes kiőrlésű kenyér 5 dkg reszelt sajttal és 10 dkg cékla salátával. Szombat Ez a nap egy pihentető nap. Ezen a napon az almaecetes víz is kimarad.

  • Egészséges étrend fogyáshoz
  • Diéta ötletek
  • 30 kg fogyás diéta
  • Ezer kalóriás diéta mintaétrend egy hétre | kalória fogyókúra
  • 4 órás diéta
  • kalóriás kalóriaszegény szénhidrátszegény étrend

Minden egyes étkezéskor, tehát ötször, másfél deci frissen facsart narancslét kell fogyasztani két puffasztott rizs vagy búzaszelettel. Vasárnap Reggeli: Három evőkanál natúr gabonapehely egy natúr joghurttal.

Tízórai: Egy alma vagy körte.

1000 kcal étrendek

Ebéd: 15 dkg párolt csirkecomb 20 dkg párolt sárgarépával. Vacsora: Egy adag spárgaleves. A diéta megterhelő lehet a szervezetre, ezért mindenképpen orvos véleménye szükséges, amennyiben nem biztos abban, hogy saját szervezete képes alkalmazkodni a diétához. Különösen fontos, hogy fejlődésben lévő szervezettel rendelkezők, tehát gyermekek, valamint kismamák ne kísérletezzenek ezzel a diétával, az ő számukra nagyon alacsony ez a tápanyag mennyiség.